L’incontinence urinaire après l’accouchement : une problématique encore taboue!
On entend souvent parler de l’incontinence urinaire chez la femme âgée mais très peu de celle chez la nouvelle maman. Plusieurs jeunes mères sont gênées d’avoir des fuites d’urine et préfèrent ne pas en parler. Elles peuvent ainsi traîner ce problème pendant plusieurs années suite à l’accouchement. J’aimerais donc démystifier l’incontinence avec vous, de façon à vous amener à régler cette problématique et à améliorer votre qualité de vie.
Qu’est-ce que l’incontinence urinaire ?
L’incontinence se définit comme une perte involontaire d’urine ayant un impact sur la qualité de vie d’un individu. Il peut s’agir de quelques gouttes ou même de fuites majeures lors d’envies pressantes. (OPPQ, 2013)
Il existe trois principaux types d’incontinence urinaire : l’incontinence à l’effort, l’incontinence d’urgence et l’incontinence mixte.
Les femmes enceintes et celles qui viennent d’accoucher souffrent principalement d’incontinence urinaire à l’effort qui est causée par une faiblesse des muscles de l’urètre et du plancher pelvien (muscles qui s’étendent entre le pubis et le coccyx). Ces muscles se sont souvent affaiblis progressivement durant la grossesse avec l’augmentation de poids au niveau de l’abdomen et ont pu être lésés lors de l’accouchement. N’étant pas assez forts pour retenir l’urine, de légères pertes surviennent lors de toux, d’éternuements, de rires ou d’efforts physiques.
Ne soyez pas gênée, vous n’êtes pas la seule !
Quelques faits intéressants :
- 42% des femmes ont de l’incontinence urinaire durant la grossesse. (Bø, 2000)
- 1 femme sur 3 souffre d’incontinence urinaire après l’accouchement. (Hay-Smith et al. 2012)
IMPORTANT À SAVOIR… Vous devriez uriner :
Vous ne devriez jamais avoir de fuite d’urine lorsque vous riez, toussez, éternuez, soulevez une charge, sautez ou courez. |
Peut-on traiter l’incontinence ?
Bonne nouvelle ! : Dans la majorité des cas, l’incontinence se traite efficacement grâce à la pratique régulière d’exercices ainsi qu’en modifiant certaines habitudes de vie. Recommandée par les médecins, la physiothérapie est le traitement de première ligne, ayant un taux de guérison de plus de 70 % (OPPQ, 2013).
Une physiothérapeute ayant une formation en rééducation périnéale et pelvienne peut évaluer votre condition et vous enseigner des exercices simples qui peuvent réduire les risques de pertes, jusqu’à l’élimination complète des symptômes. Geneviève La Flèche et son équipe sont des physiothérapeutes ayant une expertise en rééducation périnéale et sauront vous aider.
Des solutions à votre problème existent ! On ne devrait donc plus vous entendre dire « Ne me fait pas trop rire, je vais faire pipi dans mes culottes… » !
Références :
Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec. Traiter l’incontinence pour améliorer sa qualité de vie. 2013 Nov.
Bo K. Effect of postpartum pelvic floor muscle training in prevention and treatment of urinary incontinence: a one-year follow up. 2000 Br J Obstet Gynaecol 107,1022-1028.
Hay-Smith EJ et al. Pelvic floor muscle training for prevention and treatment of urinary and faecal incontinence in antenatal and postnatal women. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Oct.
Markved S, B0 K. Prevalence of urinary incontinence during pregnancy and postpartum. Int Urogynecol J 1999; 10: 394-398.
Dumoulin C, Lemieux MC, Bourbonnais D, Gravel D, Bravo G, Morin M. Physiotherapy for persistent postnatal stress urinary incontinence: a randomized controlled trial. Obstetrics and Gynecology 2004; 104(3):504–10.